sabaya wassoma
هـــلااا والله

كيفك انشاء الله تماااام

اذا كنت زائرة فيسرنا انضمامك إلى أسرتنا بل وانه لشرف لنا ان تسجلي في منتدانا

أما إذا كنتِ عضوة مسجلة معنا من قبل فيسرنا دخولك للمنتدى والمشارك فيه

نَتَمَنى لَكِ قَضَآءْ آوْقَآتْ سَعِيْدَةَ مَعَنَآ وَ نَعِدُكُمْ بِآلْمَزِيْدْ مِنَ آلْمُفَآجَآتِ آلْرَآئِعَةْ
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sabaya wassoma
هـــلااا والله

كيفك انشاء الله تماااام

اذا كنت زائرة فيسرنا انضمامك إلى أسرتنا بل وانه لشرف لنا ان تسجلي في منتدانا

أما إذا كنتِ عضوة مسجلة معنا من قبل فيسرنا دخولك للمنتدى والمشارك فيه

نَتَمَنى لَكِ قَضَآءْ آوْقَآتْ سَعِيْدَةَ مَعَنَآ وَ نَعِدُكُمْ بِآلْمَزِيْدْ مِنَ آلْمُفَآجَآتِ آلْرَآئِعَةْ
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sabaya wassoma
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

sabaya wassoma

منتدى صبايات .....بداية الابداع و روعة الرحلات مع المديرة وسام و مجموعة من البنات


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ديكورات ولا اروع
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:25 من طرف لؤلؤة الشمس

» فتاه يخرج المسك من فمها عند تغسيلها
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:11 من طرف لؤلؤة الشمس

» حافظ عليها تدخل الجنة
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:11 من طرف لؤلؤة الشمس

» مسجد فوق المائ في غاية الروعة
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:11 من طرف لؤلؤة الشمس

» قيام الليل
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:11 من طرف لؤلؤة الشمس

» ترتيل بصوت اشهر الشيوخ
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:11 من طرف لؤلؤة الشمس

» كيف تجعلين غرفة نومك جنة
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:09 من طرف لؤلؤة الشمس

» الفراغات التي بين اصابعنا
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:09 من طرف لؤلؤة الشمس

» فوائد العسل على البشرة
ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 7:08 من طرف لؤلؤة الشمس

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 ماذا تطعمين شعرك؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
wassoma
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
wassoma


ماذا تطعمين شعرك؟ Readin10
مهنتك : ماذا تطعمين شعرك؟ Studen10
ماذا تطعمين شعرك؟ Msn11
ماذا تطعمين شعرك؟ Female11
عدد المساهمات : 51
نقاط : 143
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
الموقع : wassoma.blogspot.com
تعاليق : هذه كانت أقوال الحكماء و هذه مقولتي أنا:
*إذا كان خلف كل رجل عظيم امرأة ... فخلف كل فاشل إمرأتان
*امرأة وراء كل عظيم، كأرض منخفضة وراء كل جبل!
*النار أن تحبك امرأة غيورة .. والجحيم أن تحبها أنت
*المرأة لا تولد شريرة .. وإنما تصبح كذلك عندما تغار
لقد تعلمت الصمت من الثرثار
والتساهل من المتعصِّب
واللطف من الغليظ،
والأغرب من كل هذا أنني.....لاأعترف بجميل هؤلاء المعلِّمين.!!!

ماذا تطعمين شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تطعمين شعرك؟   ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالسبت 4 ديسمبر - 6:37

أنك تفكرين بقض شعرك وتغيير لونه وعمل تسريحة وفي الحقيقة إن هذه التغيرات كلها تتطلب منك
العناية بشعرك من جذروه لكي يظل صحياً في ظل مايتعرض له من صبغ وتجفيف وتخصيل.
ونعني بالعناية من الداخل أن تعرفي بالضبط ما يحتاجه شعرك من طعامك.
ماذا تطعمين شعرك؟ Blowdry
دكتور التغذية أحمد الرنتيسي يتفق معنا على أهمية الأطعمة التالية:

1- السلمون
لا شيء ينافس السلمون على صحة شعرك، فهو غني بأحماض الأوميغا 3
وهو بروتين صافي من نوع جيد كما أنّه مصدر هام لفيتامين ب 12.
وتعدّ أحماض الأوميغا 3 مهمة جداً لجلدة الرأس. ونقصها يجعل الشعر ضعيفاً وجافاً وسهل التكسر.


2- الخضروات الورقية الداكنة الخضرة
السبانخ والبروكلي والجرجير غنية بفيتامين سيc وألفa ، التي يحتاجها الجسم لإنتاج المادة الدهنية
التي تتغذى عليها بصيلات الشعر. لنقل إنها البلسم الطبيعي الذي يزود به الجسم الشعر.
هذا بالإضافة إلى ما تحتوية من الحديد والكالسيوم.


3- الحبوب
تخيلي أن الفول مثلاً ضرورة يحتاجها شعرك فهو غني بالبروتين الذي يساعد في
نمو الشعر بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والزنك والبيوتين.


4- الجوز
خاصة الجوز البرازيلي فهو واحد من أفضل مصادر الطبيعة من السيلينيوم،
وهو المعدن الهام لصحة فروة رأسك.كما يحتوي الجوز على حامض الفالينولينيك،
وأوميغا 3 الدهنية وهو أيضا مصدر رائع من الزنك، مثله مثل الكاجو و اللوز.
ويمكن أن يؤدي نقص الزنك لتساقط الشعر، لذا تأكدي من أن المكسرات موجودة دائماً
على قائمة أغذيتك وعلى رأسها الجوز.


5- الدواجن
الدجاج والتيركي من أهم مصارد البرويتينات،يميزها أنها سهلة الامتصاص داخل الجسم.


6- البيض
إذا كنت تفكرين بشعر صحي فلا فرق إذن إن كنتِ تحبين البيض أم لا،
البيض من أهم مصادر البروتين الذي يحتاجه الشعر على نحو كبير.


7- القمح
سواء أكلته عن طريق الخبز أو عن طريق حساء القمح أو حتى مهلبية بحبوب الشوفان والقمح،
فهذا خير ما تفعلين للبصيلات التي تنتظر بنفاذ صبر أن تحصل على فيتامين بي والحديد والزينك المتوفر
بكثرة في القمح ومشتقاته. ونذكرِكِ أن تناول القمح منتصف النهار سيعيد لك الطاقة التي فقدتها
في العمل وستعودين وكأنك استيقظت للتو وبكامل نشاطك.


8- المحار
ليس المحار من الأطعمة المتوفرة للجميع ولكنه الأغنى بالزنك،
إذا استطعت توفيره على مائدتك ولو مرة في الأسبوع لا تترددي،
على أية حال لقد زودناك بمصادر مختلفة للزنك. فاختاري ما يناسب ميزانيتك وذوقك.


9- منتجات الألبان القليلة الدسم
الحليب قليل أو منزوع الدسم وكذلك اللبن هما مصدران أساسيان للكالسيوم
والذي يعدّ عنصراً أساسياً لنمو الشعر وليس تقوية العظام فقط.


10- الجزر
أفضل مصدر لفيتامين ألف الذي يحتاجه الشعر كثيراً، لأنه يقوي فروة الرأس.
سيكون قراراً حكيماً منك أن تشربي عصير الجزر يومياً أو تحضري صحن سلطة من الجزر
والخضار الورقية التي ذكرنا بعضاً منها، فإذا كنت تحلمين بشعر صحي فلن يتحقق إلاّ

مما راق لي لتحصلي على شعر رائع مثل هيدا واكثر كمان

ماذا تطعمين شعرك؟ Strong>28220508
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sabaya-wassoma.yoo7.com
فآتن
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
السٌّمعَة : 5

ماذا تطعمين شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تطعمين شعرك؟   ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 31 ديسمبر - 13:40

شكرآ يا بعد قلبي على المحهوود افدتيني كتيير
الله يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wassoma
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
wassoma


ماذا تطعمين شعرك؟ Readin10
مهنتك : ماذا تطعمين شعرك؟ Studen10
ماذا تطعمين شعرك؟ Msn11
ماذا تطعمين شعرك؟ Female11
عدد المساهمات : 51
نقاط : 143
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
الموقع : wassoma.blogspot.com
تعاليق : هذه كانت أقوال الحكماء و هذه مقولتي أنا:
*إذا كان خلف كل رجل عظيم امرأة ... فخلف كل فاشل إمرأتان
*امرأة وراء كل عظيم، كأرض منخفضة وراء كل جبل!
*النار أن تحبك امرأة غيورة .. والجحيم أن تحبها أنت
*المرأة لا تولد شريرة .. وإنما تصبح كذلك عندما تغار
لقد تعلمت الصمت من الثرثار
والتساهل من المتعصِّب
واللطف من الغليظ،
والأغرب من كل هذا أنني.....لاأعترف بجميل هؤلاء المعلِّمين.!!!

ماذا تطعمين شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تطعمين شعرك؟   ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 31 ديسمبر - 13:55

من عيوني يا قمر انا في الخدمة :
: oooooo ورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sabaya-wassoma.yoo7.com
لؤلؤة الشمس
عضو نشيط
عضو نشيط
لؤلؤة الشمس


وسام الحضور الدائم
ماذا تطعمين شعرك؟ Swimmi10
مهنتك : ماذا تطعمين شعرك؟ Studen10
ماذا تطعمين شعرك؟ On-moa11
ماذا تطعمين شعرك؟ Female11
عدد المساهمات : 66
نقاط : 137
السٌّمعَة : 5
العمر : 26
الموقع : الجزائر

ماذا تطعمين شعرك؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تطعمين شعرك؟   ماذا تطعمين شعرك؟ I_icon_minitimeالجمعة 7 يناير - 6:14

ماذا تطعمين شعرك؟ 51203018545
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sabaya-wassoma.yoo7.com
 
ماذا تطعمين شعرك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
sabaya wassoma  :: صحة وموضة وجمال الصبايا-
انتقل الى: